Μάθετε τα πάντα για την μέθοδο εκγύμνασης Πιλάτες από την Έλενα.

---

Η Έλενα είναι pilates instructor & χορογράφος και διευθύνει το δικό της στούντιο, το The Point Pilates and Dance center στη Λευκωσία. Την επισκεφθήκαμε και μάθαμε πολλά και ενδιαφέροντα για την την μέθοδο εκγύμνασης Πιλάτες.

---

​1. Γιατί να ξεκινήσω το πρόγραμμα γυμναστικής Πιλάτες;
Φανταστείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σας κάνει να θέλετε κι' άλλο, που σας αφήνει αναζωογονημένους και ξύπνιους, με μια αίσθηση φρεσκάδας και ένα αίσθημα φυσικής και ψυχικής ηρεμίας. Η μέθοδος Πιλάτες κάνει όλα αυτά και άλλα τόσα!

2. Ποιά είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα της μεθόδου Πιλάτες;
Βελτιώνει τη δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία του σώματος, τονώνει και κτίζει μακρυούς μύς χωρίς να τους φουσκώνει, δυναμώνει τους κοιλιακούς για να στηρίζουν το κέντρο σώματος. Μειώνει το άγχος, απαλύνει την ένταση και δίνει ενέργεια, επαναφέρει τη σωστή στάση του σώματος, κτίζει πιο δυνατή και ευλύγιστη σπονδυλική στήλη. και αυξάνει την κίνηση των συνδέσμων και βελτιώνει την κυκλοφορία.​

3. Σε ποιούς απευθύνεται η Πιλάτες;
Σε όλους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική  για την αντιμετώπιση όλων το προβλημάτων που απορρέουν από το σύγχρονο τρόπο ζωής- άτομα που κάνουν καθημερινά καθιστική εργασία, μεσήλικες και ηλικιωμένοι. Άτομα που έχουν υποστεί μυοσκελετικούς τραυματισμούς, άτομα με πόνους στην πλάτη, αυχένα, ώμους και γόνατα. Γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αθλητές και χορευτές που θέλουν να αυξήσουν τις επιδόσεις τους.

4. Συνιστάται η μέθοδος Πιλάτες στις εγκύους;
Η Πιλάτες βοηθάει σε μεγάλο βαθμό τις εγκύους, Είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και της μετέπειτα περιόδου, της σωματικής αποκατάστασης. Η Πιλάτες δυναμώνει τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μύς της λεκάνης για να κρατηθεί το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση και να αποφεύγονται τα πιασίματα και τα πρηξίματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Πως γίνονται τα μαθήματα;
​Τα μαθήματα είναι ατομικά ή γίνονται σε μικρές ομάδες ατόμων με την επίβλεψη ειδικού εκπαιδευτή. Η προσωπική υποστήριξη του εγγυάται την επιτυχία της μεθόδου.